Ставьте содержательные цели, чтобы по-настоящему изменить свою жизнь

В каком аспекте жизни вам бы хотелось что-то изменить? Хотели бы вы изменить свое тело? Овладеть новыми навыками? Вывести отношения на новый уровень? Что насчет вашей карьеры – вы хотите добиться чего-то конкретного?

Хотите ли вы стать профессионалом в какой-то сфере?

Если мы говорим о мастерстве, то первый шаг – это постановка цели. Цель – это ключ к любому успешному плану. Да, вы можете подумать, что постановка целей – отнюдь не революционное решение, но вот суровая правда: у большинства людей как раз-таки нет определенных целей на жизнь. Более того, процесс постановки целей – это нечто большее, чем просто проговаривание утверждений и видение перспектив.

Зачем нам цели

В 1953 году исследователи из Йельского университета провели исследование, в ходе которого они опросили выпускников перед окончанием школы. Они задали ученикам ряд вопросов, среди которых был такой: «У вас есть определенные цели и записанный план их выполнения?» Интересно, что менее 3% опрошенных ответили утвердительно.

20 лет спустя, в 1973 году исследователи вернулись к группе испытуемых – выпускников 1953 года – чтобы узнать, как сложились их жизни. Они отметили, что те самые 3%, что записывали планы по достижению целей, оказались более счастливыми и состоявшимися, чем остальные. Разумеется, это субъективно. Но ученые также обнаружили, что те же 3% были гораздо обеспеченнее, чем остальные 97%.

Это и есть сила постановки целей. Цели позволяют нам создавать будущее. Они позволяют предвидеть судьбу и сформировать дальнейшую жизнь. Они указывают направление движения и дарят надежду.

Зачем нам содержательные цели

Итак, у всех нас есть цели – у кого-то скромные (например, удачно отработать неделю), у кого-то более амбициозные (стать президентом страны). Проблема в том, что цели большинства людей не заставляют их по утрам вскакивать с постели. Поэтому цели должны быть содержательными. Содержательные цели порождают эмоции и мотивируют на действия. Они позволяют вам развиваться. Вы должны выбирать цели, которые пробуждают в вас какие-то эмоции.

Но как именно это сделать?

1. Запишите


Запишите свои цели – не в компьютере, а на бумаге или в дневнике. Когда мы пишем от руки, в нас проистекают определенные процессы. Мы становимся создателями. Мы подаем сигнал своему сознательному и бессознательному: «Меня не устраивает то, что я имею». Мозг улавливает сигнал и мы начинаем чувствовать неудовлетворенность.

Чувство неудовлетворенности – один из самых сильных мотиваторов. Откуда черпать энергию на изменения, если вас все устраивает и вы расслаблены? Сделайте неудовлетворенность своим источником энергии. Поймите, от чего вам нужно избавиться, от чего вам нужно уйти. Напряжение и давление могут стать двигателями успеха. Используйте этот инструмент, чтобы повлиять на себя и начать предпринимать шаги в сторону успеха.

2. Поймите, почему вы выбрали именно эти цели

А теперь во всем разберитесь. Запишите детали – как вы будете себя чувствовать, когда добьетесь цели? Что будет для вас значить это достижение? Как оно изменит вашу жизнь?

Поняв, почему вы должны добиться этих целей, вы найдете смысл. И смысл важнее, чем результат. Смысл вашей цели – это не просто достижение результата, это тот человек, которым вы станете после достижения.

Осознание смысла поможет вам сохранять концентрацию даже в самые непростые периоды. Если у вас будет повод продолжать идти к цели, то вам хватит сил преодолеть любые препятствия. На самом деле, материальные ценности или должности не сделают вас счастливее. Вы станете счастливее от осознания того, каким человеком стали и чего добились за свою жизнь.

Так почему же вы должны достичь выбранных целей? Как они изменят вашу жизнь?

3. Решитесь

Если вы не знаете, как добиться цели, не переживайте. Если у вас недостаточно знаний и умений для этого, не переживайте. Гораздо важнее, чтобы вы действовали с абсолютной верой в себя.

Формулируйте цели с уверенностью – вы найдете способ их достичь несмотря ни на что. Даже если сейчас они кажутся невыполнимыми, в глубине души вы знаете, что все возможно. С это уверенностью вы сможете полностью контролировать свою жизнь. Да, вы не сможете влиять на внешние события и препятствия, но вы будете знать, что сможете их преодолеть.

Как много людей сдаются, говоря себе: «Я не знаю, как этого добиться» или «Я никогда не смогу этого добиться». Вместо того, чтобы думать, как добиться цели, попробуйте поверить, что вы сможете это сделать несмотря ни на что. Достижение цели – это не только дело возможностей, но и в значительной степени положительного настроя. Представьте, как уверенность сможет изменить вашу жизнь.

4. Действуйте и снова действуйте

Подумайте о величайших наставниках всех времен: Винсе Ломбарди и Джоне Вудене. Они прославились тем, что учили людей, которые уже были лучшими в том, что они делают. И они снова и снова делали это. Почему? Потому что повторение – мать учения. Нельзя придумать себе цели, забыть о них и просто ждать, когда они сбудутся. Ваше подсознание может понимать, в каком направлении двигаться, но настоящий результат достигается только в результате ежедневной практики и постоянной переоценки ценностей. Люди, жаждущие легких побед, никогда не добьются результатов. Для того, чтобы достичь цели, вам потребуются концентрация и практика: вам нужно будет снова и снова предпринимать действия.

Если вы хотите овладеть новым навыком, вам не миновать практики. Если вы хотите добиться карьерных высот, определите, что вам нужно изменить и регулярно работайте над этим. Если вы хотите сделать отношения с любимым человеком более крепкими, уделяйте ему время каждый день.

Если вы хотите чего-то добиться, сделайте это своей привычкой. Постоянно практикуйтесь. Помните, только постоянная практика и концентрация приведут к настоящим и долгосрочным изменениям.

Источник