Хатха Йога зародилась в Индии, поэтому названия позам йоги изначально даны на санскрите — древнем индийском языке. Часто тем, кто только начинает заниматься йогой, сложно дается запоминание этих непривычных для русского уха названий. Поэтому инструктора в группах начального уровня часто называют асаны на русском языке.

Не всегда это бывает точный перевод. Иногда используется вообще не перевод слова, а дается другое понятие. Рано или поздно практикующие сталкиваются с необходимостью запомнить санскритские названия асан. Например, на семинарах индийских или западный учителей йоги звучат названия поз йоги именно на этом древнем языке.

В книге Б.К.С. Айенгара «Йоги Дипика» можно найти описание большого количества асан с названиями на санскрите. Санскритские корни, используемые в каждой позе, были переведены Айенгаром на английский язык. Затем эту книгу перевели на русский. В этой статье представлены санскритские корни согласно книге «Йога Дипика». Возможно, на прямую с санскрита на русский их можно перевести и точнее.

В названии асан, описанных в книге Айенгара, встречаются числительные, названия частей тела, положение тела или его частей в пространстве, названия растений и животных, имена героев индийского эпоса. Рассмотрим по отдельности все эти группы.

Санскритские числительные:

• Эка – один (Эка Пада Ширшасана).
• Дви – два (Дви Пада Каундинасана).
• Три – три (Уттхита Триконасана).
• Чатур – четыре (Чатуранга Дандасана).
• Панча – пять (Панча Карма).
• Шат – шесть (Шат Карма).
• Сапта – семь.
• Ашта – восемь (Аштавакрасана).
• Нава – девять.
• Даша – десять.

Названия частей тела

• Пада – стопа (Падахастасана).
• Хаста – рука, кисть (Эка Хасата Маюрасана).
• Ангуштха – большой палец (Падангуштха Дханурасана).
• Ширша – голова (Ширшасана).
• Джану – колено (Джану Ширшасана).
• Бхуджа – рука, плечо (Бхуджа Пидасана).
• Паршва – бок (Паршва Дханурасана).
• Мукха – лицо (Гомухасана).
• Карна – ухо (Акарна Дханурасана).
• Джатхара – желудок (Джатхара Паривартанасана)
• Ганда – щека и вся боковая часть лица (Ганда Бхерундасана)

Названия части, целого, геометрические фигуры

• Сарва – всё (Саламба Сарвангасана).
• Анга – часть (Саламба Сарвангасана).
• Ардха – половина (Ардха Матсиендрасана).
• Пурна – полная (Пурна Матсиендрасана)
• Парипурна – завершенная (Парипурна Навасана).
• Кона – угол (Упавиштха Конасана).
• Мандала – окружность (Мандаласана)

Положение в пространстве

• Паривритта – повёрнутый (Правритта Триконасана).
• Паривартана – поворачиваться, крутиться (Джатхара Паривартанасана)
• Випарита – обратный, перевернутый (Випарита Шалабхасана)
• Сама – ровный, прямой (Самаконасана).
• Супта – лёжа (Супта Вирасана).
• Упавиштха – сидящий (Упавиштха Конасана).
• Урдхва – вверх (Урдхва Мукха Шванасана).
• Адхо – вниз (Адхо Мукха Шванасана).
• Пашчима – запад (Пашчимоттанасана).
• Пурва – восток (Пурвоттанасана).

Действия с телом

• Уттана – интенсивное вытяжение (Уттанасана, Пашчимоттанасана; звук «у» меняется на «о»).
• Уттхита – вытянутый (Уттхита Триконасана).
• Прасарита – расширенный (Прасарита Падоттанасана).
• Баддха – связанный, схваченный (Баддха Конасана).
• Пида – давление (Бхуджа Пидасана).
• Саламба – с опорой (Саламба Сарвангасана).
• Нирламба – без опоры (Нирламба Сарвангасана).
• Утката – сильный (Уткатасана).
• Стхити – стояние спокойно, неподвижность (Самастхити)
• Лола – дрожащий, колеблющийся, раскачивающийся, подобно серьге (Лоласана).

Предметы

• Данда – посох, палка (Йогадандасана).
• Дханур – боевой лук (Дханурасана).
• Нава – лодка (Парипурна Навасана).
• Хала – плуг (Халасана).
• Мала – бусина, гирлянда из бусин, четки (Маласана).
• Паша – петля (Пашасана).
• Ваджра – молния (Ваджрасана).
• Тада – скала (Тадасана)
• Парвата – гора (Парватасана – Падмасана с вытянутыми вверх руками).
• Чандра – луна (Ардха Чандрасана).
• Паригха – перекладина, засов (Паригхасана).
• Тола – весы (Толасана).
• Чакра – колесо (Чакрасана — кувырок назад в АВЙ)
• Сету – мост (Сету Бандха Сарвангасана)
• Парианка – кровать, кушетка, софа (Парианкасана – Супта Вирасана с прогибом)

Животные

• Уштра – верблюд (Уштрасана).
• Гаруда – орёл (Гарудасана).
• Ватаяна – лошадь (Ватаянасана).
• Шалабха – саранча (Шалабхасана).
• Макара, накра – крокодил (Макарасана).
• Бхуджанга – кобра, змея (Бхуджангасана).
• Швана – собака (Адхо Мукха Шванасана, Урдхва Мукха Шванасана).
• Го – корова (Гомукхасана).
• Бхека, мандука – лягушка (Бхекасана, Ардха Бхекасана).
• Симха – лев (Симхасана).
• Марджари – кот, кошка (Марджариасана)
• Матсиа – рыба (Матсиасана).
• Кукута – петух (Кукутасана, Урдхва Кукутасана).
• Краунча – цапля (Краунчасана).
• Маюра – павлин (Маюрасана).
• Пинча – хвост, перо (Пинча Маюрасана).
• Вришчика – скорпион (Вричикасана).
• Курма – черепаха (Курмасана, Супта Курмасана).
• Чакора – сказочная птица питающаяся солнечными лучами (Чакорасана – баланс на руках с ногой за головой).
• Титибха – светлячок (Титибхасана).
• Бака – журавль (Бакасана)
• Кака – ворон (Какасана)
• Капота – голубь (Капотасана, Эка Пада Раджа Капотасана)
• Хамса – лебедь (Хамсасана, Ардха Хамсасана)
• Шашанка – заяц (Шашанкасана)
• Капинджала – разновидность куропатки (плечевой выворот в балансе на одной руке и ноге, как в Васиштхасане)

Растения

• Врикша – дерево (Врикшасана, Адхо Мукха Врикшасана)
• Канда – корнеплод, узел (Кандасана)
• Падма – лотос (Падмасана, Урдхва Падмасана).

Человеческие состояния

• Раджа – владыка, король (Натараджасана, Раджа Капотасана, Эка Пада Раджакапотасана)
• Гарбха – чрево (Гарбха Пиндасана).
• Пинда – эмбрион (Гарбха Пиндасана)
• Вира – герой (Вирасана, Супта Вирасана).
• Сиддха – совершенный (Сиддхасана).
• Сукха – простой, лекгий, приятный (Сукхасана)
• Нидра – сон (Йога Нидрасана).
• Шава, мрита – труп, мертвец (Шавасана).
• Бхайрава – страшный, грозный (Бхайравасана – положение на лежа на спине с ногой за головой)
• Бхерунда – страшный, ужасный (Ганда Бхерундасана)
• Маха – великий
• Буддха – просвятленный (Буддхасана – нога за головой с захватом рук за спиной)

Имена героев индийского эпоса

• Вирабхадра – имя демона рождённого от гнева Шивы (Врабхадрасана 1, 2,3).
• Аштавакра – мудрец, родившийся скрученным в 8-ми частях тела (Аштавакрасана).
• Каундинья – мурец из рода Васиштхи (Эка Пада Каундиниасана, Дви Пада Каундиниасана).
• Васиштха – легендарный мудрец (Васиштхасана).
• Вишвамитра – легендарный мудрец родившийся кшатрием и ставший брахманом благодаря аскезе (Вишвамитрасана).
• Маричи – имя сына Брахмы (Маричасана 1, 2, 3, 4).
• Матсиендра – один из основателей хатха йоги (Ардха Матсиедрасана, Пурна Матсиендрасана).
• Бхарадваджа – легендарный мудрец, отец Дроны (Бхараваджасана – скрутка почти из Вирасаны, часто дают в школе Айенгара, второй вариант – скрутка с одной ногой в полу лотосе, другой в полу Вирасане).
• Вамадева – одно из имён Шивы, так же имя легендарного мудреца (Вамадевасана).
• Хануман – великая обезьяна, сын Ваю (ветра) персонж Рамаяны (Хануманасана).
• Тривикрама – одно из имен Вишну (викрама – шаг, поступь; в одном из вопрощений Вишну в теле карлика за три шага обошел всю Землю (Супта Тривикрамасана)
• Горакша – имя великого мастера хатха йоги, переводится как пастух (Горокшасана).
• Галава – мудрец, ученик Вишвамитры (Галавасана, Эка Пада Галавасана).
• Ручика – дед Парашурамы (Ручикасана – наклон с ногой за головой).
• Дурваса – легендарный мудрец, аватара Шивы (Дурвасасана).
• Кала Бхайрава – одно из имён Шивы (Кала Бхайравасана – баланс с ногой за головой, как в Вишвамитрасане)
• Сканда – имя бога войны, сына Шивы (Скандасана – наклон с ногой за головой).
• Кашьяпа – легендарный мудрец, сын Маричи прорадитель девов и асуров (богов и демонов) (Кашьяпасана – Вишвамитрасана с полу лотосом и захватом)
• Ната – танец, танцор (Натараджасана).
• Ананта – одно из имён Вишну, который возлежит на змее Шеша (Анантасана).
• Валакхилья – небесные духи размером с палец (Валкхилисана – Эка Пада Раджа Капотасана с захватом за заднюю ногу)

Понятия, используемые в названиях Пранаямы

• Пурака – вдох (наполнение)
• Речака – выдох (опустошение)
• Кумбхака – задержка (горшок)
• Мудра – печать, знак
• Бандха – оковы, замок
• Мула – корень
• Джала – сеть
• Дхара – верхнее напряжение
• Уддияна – взлет
• Наули – волна
• Нади – энергетические каналы
• Пингала – правый канал
• Ида – левый канал
• Сушумна — центральный канал
• Шодхана – очищать, чистить
• Сурья – солнце
• Чандра – луна
• Бхедана – проникать, пронизывать
• Ситали – прохладный
• Ситкари – охлаждающая
• Бхрамари – черная пчела
• Вилома – против шерсти (ви – против, лома – волос, шерсть)
• Анулома – по направлению
• Бхастрика – кузнечные меха
• Капала – череп
• Бхати – сияние, сияющий
• Уд – вверх
• Джайя – победа
• Сутра – нить
• Джала – вода
• Нети – очищение
• Источник