Если у вас недостаточно энергии, недостаточно информации, соответственно, вы чувствуете на себе давление. Если не хватает внутренней энергии, то внешняя среда становится агрессивной. Человек чувствует давление извне, потому что своей энергии мало и поэтому давит окружающая среда, пространство. В физическом мире это проявляется в виде различных конфликтов, опасных ситуаций, несвободой, разрывом отношений, увеличением обязанностей, долгов, серьезных проблем со здоровьем.

И наоборот, если у вас много энергии, вы не закрыты, вы живете с доверием к миру, к людям, ко всем происходящим вокруг вас процессам, то есть происходит выход энергии и ее обмен с окружающей средой, жизнь становится полной, насыщенной, появляется больше радостных событий, наступает душевный покой и ощущается радость бытия.

Когда мы переполняемся негативными мыслями и эмоциями, мы буквально наполняем себя грязью на ментальном и эмоциональном уровне, для того, чтобы быть наполненным чистыми энергиями, позитивными мыслями, чтобы очистить себя, полезны следующие способы:

1. Осознанное дыхание. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха, с каждым выдохом отпускайте негативные мысли и эмоции. С каждым вдохом наполняйтесь чистой энергией жизни. Каждый раз, когда вас накрывает волна эмоций, начинайте глубоко дышать.

2. Вода. Если есть возможность - примите душ, можете просто обрызгать себя чистой водой, умыть лицо или представить себя под душем. Например, практика "Водопад" - это такая медитация, в которой вы визуализируйте как поток света очищает ваше тело. Также помогает выговор мыслей текущей воде из крана, в реке, ручье.

3. Заземление. Прислонитесь к дереву, встаньте голыми ногами на землю или представьте, что твердо стоите двумя ногами на земле. Почувствуйте, как все негативное уходит через стопы в землю, сгорая. В минуты, когда одолевают негативные мысли, используйте мысленное заземление, подключайтесь к своим органам чувств здесь и сейчас, и задерживайтесь на этих ощущениях на несколько секунд. Задайте себе следующие вопросы:

Что я сейчас слышу?

Что я сейчас вижу?

Что я сейчас обоняю?

Что я сейчас пробую на вкус?

Что я сейчас тактильно ощущаю?

4. Огонь. Напишите все, от чего вы хотите избавиться, все, что беспокоит, негатив по отношению к себе и другим, список своих негативных проявлений, которые вы только смогли увидеть в себе, и сожгите его.

5. Разрушение. Найдите безопасное место, где вы можете что-то разрушить без ущерба для себя и для окружающих. Побейте подушку, разбейте, сломайте или порвите что-то, например, бумагу. Сделайте это, вложив в действие всю силу ваших негативных эмоций. Пусть негатив выйдет из вас через энергию разрушения безопасным способом.

6. Физические нагрузки: бег, бокс, танцы, или что-то еще близкое лично вас - все это очень помогает через силовые нагрузки получить психологическую разгрузку. Особенно бокс, любые безопасные удары отличный способ выбить из себя негатив вовне, отпуская его с каждым ударом.

7. Голос. Прокричите свой негатив, вылейте его в том месте, где вы можете кричать в пространство, а не на кого-нибудь. Влейте всю силу негатива в свой голос и выбросьте негатив таким образом. Вы почувствуете невероятное освобождение и очищение. Более мягкий способ очищения через голос - пение, пойте все что Душе угодно.

8. Творчество. Этот способ подходит тем людям, которые привыкли не выражать свои негативные эмоции, а загонять их в глубину. Нарисуйте все свои эмоции, ситуацию, все свои обиды, претензии и так далее, затем сожгите. Также можно трансформировать негатив в поэзию.

9. Уборка. Займитесь уборкой своего пространства, но не так, как вы обычно это делаете, а с намерением осознанного очищения. Вы не просто моете пол - вы моете свою жизнь, не просто чистите вещи - вы выгребаете всю грязь из закоулков вашего сознания, вычищаете все загнанные в глубины подсознания негативным мысли и эмоции. Если каждое действие по уборке дома вы сделаете осознанно и вложите в него свое намерение исцелить и очистить вашу жизнь на всех планах бытия, эффект превзойдет все ваши ожидания.

Источник